SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    LCCJ z 2x16kg - 10min bez odkłądania. Odpoczynek w pozycji rack, albo overhead. Może takie coś z tak lekkimi dla Ciebie kulami coś Ci da.. Ni cholery nie umiem jerka, a z 2KB16 to już zupełnie nie czuję ciężaru i zdaża mi się wchodzić pod kettle, przed, w trakcie i po zarzucie :-D Trochę komicznie to wygląda. Dzięki Magro za film, właśnie o coś [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 09:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wersja treningu bardziej rozbudowanego: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 (moze za to cos innego?) B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 (mogło by byc połsztangla?) -Push Press 5x5 -poręcze 5x5 i jeszcze mam pytania do tego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 21:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobre... moze ja jestem tym co mi starczy rowerek ale wątpie w to i wąłsnie nie wiem co zrobic czy lepiej 30min bieg czy lepiej 60min rowerek...? bo dzis jeszcze chyba cos zrobie z tego... kurde nie czuje takiego czegos tak jak tydzien temu ze miałem trampka w ryju, chyba mnie ta ketoza jeszcze nie zaatakowała;/ale w sumie tydzien temu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 20:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no pielegniarka mówiła ze moze bolec reka i wtedy robic okłady z kwasnej wody, ale jak narazie wszystko ok i oby tak zostało dzis rano jak wstałem to cos mnie tak jakby głowa chciała bolec i prawe oko mam przekrwione jakby mi jakies zyłki popekały moze z przemęczenia... p.s a pieczarki mozna jesc czy nie za bardzo na CKD? bo to niby warzywa... a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 08:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec sie bedzie dokładac stopniowo MCNP tez w sumie lajt ale ma byc lekko to jest lekko, tak mi sie wydje ze chyba przy tym cwiczeniu bardziej czuje plecy niz nogi pewno cos bedzie nie tak z technika micha: 1.4jajka+80g owsa+dzem 2.bułka+120g piersi z kurczaka 3.120g ryżu brązowego+220g piersi+sałatka TRENING -30g carbo 20MIN ROWERKa -35g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 22:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmieszny przypadek... gwarantuję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie i już zapewne ostatni raz w tym temacie. Po tych jakże ciężkich początkach udało mi się zmienić siebie jak i swoje przyzwyczajenia (nie tylko żywieniowe). Więc słowami wstępu napiszę dla całkowicie nowych w temacie diet i skutecznej redukcji: Jeśli chcesz się zmienić to się zmienisz, musisz tylko naprawdę tego chcieć i czytać / [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10511 Data: 2009-11-24 19:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shitman: 91,5 kg :-) Hubert: Jak Ty 1/3 zabierasz do MC to i mało %-) pzdrelkk: Dzięki ;-) Z dwugłowymi to jest tak że raz na zdjęciach wychodzą w miare ok, a raz nie ma ich wogóle %-) jakoś ciężko jest mi je dobrze przypiąć. Matth3w: Coś nie doszło :-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 15:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek: barki + kaptury + dwugłowe 1. Push press RAMPA 5x3 -15%, -30% 3x53 / 3x68 / 3x79 / 3x90 / 3x100 / 8x85 / 14x70 3x55 / 3x71 / 3x82 / 3x93 / 3x105 / 7x89 / 12x73 2a. Podciąganie sztangi do brody 3x8 8x39 / 8x39 / 8x39 (podciąganie liny do brody) 8x45 / 8x45 / 8x45 2b. Unoszenie linki wyciągu przodem 3x10 10x32 / 10x32 / 10x32 (face [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 19:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie Huber też mi ostatnio pisał że za mało pracuję nogami, ale coś nie mogę tego zmienić %-) A zapas jest, ale chyba nietaki żeby wciągnąć 3x200kg :-) Tak, plan jest z priorytetem na ręce.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 09:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W końcu w dolarach, nie?! %-) Waga ciągle w miejscu, a brzuch ciągle jak by większy %-) Albo coś jest nie tak, albo jakieś schizy mam %-) Od jutra znowu +200kcal, ale tym razem z tłuszczy, konkretnie oliwy z oliwek.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 10:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Przy przenoszeniu, prawa ręka jak już zbliża się do podłogi to mi coś prześladuje w ramieniu i przez chwilę nie mam kontroli nad ręką 3kg było za ciężkie, nie mogłam zapanować i zmniejszyłam na 2kg. Ale podnoszę kalorie, w DT 2100 w DNT 1900 Po treningu będę jeść biały ryż, bo coś nie bardzo się czuję po brązowym jak go dużo jem. Mam fazę na [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 07:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chce się wtrącać ale IMO lepsza pierś z kuraka niż proch coś się tak uparł na tą zamawianą wołowinę Musisz nauczyć się sam komponować posiłki zamiennie nie ma kuraka, to nie jedz proch a kup inne mięso. Do zawodów się nie przygotowujesz, jesteś w młodym wieku, więc jeszcze wszystko przed Tobą

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 2009-02-10 14:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki jak uzbieram na cos porzadnego, tak ze ~12000 to kupie, czyli nie predko a narazie jak cos to dziadek mi pozyczy

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-13 13:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 03:52:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • konsekwencja polega nie tylko na tym, że cały czas coś robisz tak jak trzeba ale też na tym, że po porażce potrafisz wstać i działać dalej. Także koniec stękania tylko ogarnąć się i na spokojnie wsiąść się za siebie :-) Takie "biczowanie" siebie nic tu nie da ;-)

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 10:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli - dziękuję za zamiennik ćwiczenia. pytanie o paski - to nie jest trochę tak, że stosując je osłabię chwyt? czy teraz to nieistotne, ważne żeby jak najwięcej ciągnąć w RDL? pytam, bo jednak stopniowo utrzymuję w łapach coraz więcej, więc może za jakiś czas to 47,5 nie będzie już stanowiło problemu? chyba, że prędzej niż później się zatnę i bez [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11601 Data: 2013-03-17 20:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi kiedyś też tak drgała i pomogło mi łykanie magnezu..bo widocznie dużo mi się wypłukiwało przez picie kawy.. połykalam jakiś czas magnez i przeszło i do dziś nie mam z tym problemu.. a że zaprzestałam picia kawy to już napewno nic nie powróci :) ja mam ochotę zatkać uszy jak słyszę "o boże muszę zjeść coś słodkiego" tak jakby miały umrzeć jak [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 21:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yers kochana dziękuję :) Mam rotację węgli więc to nie tak, ze ciągle jadę na tej kaloryczności. Powiem Ci, cieżko... bardzo. 26.06.2015 TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 67 27.06.2015 TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 68 Miski nieliczone, rozjechane. Wpadły i krówki i piwo ale powiem szczerze, ze miałam taki zapiernicz na działce, ze nie czuję się winna. Suple te co zwykle. [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 15:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 tygodnie za mną, teraz 3x 10 8-) Pomiary http://img853.imageshack.us/img853/4553/3ust.jpg Muszę przyznać, że nie spodziewałam się, że aż tak dobrze zareaguję na ten trening (+ pewnie zmiana rutyny dnia codziennego - przeprowadzka). No i pewnie staranie się o poprawę techniki, a nie tylko robienie czegoś byle było ciężko. Najbardziej różnicę [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 00:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabiamy zaległości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1257f18757fb46a8b61d6a67c70ad613.png Miska kiepska, miałam sobie rano zaplanować, ale internet zaczął działać dopiero po południu :-| więc jadłam "na czuja", jak się okazuję nie do końca się mi udało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f544860e0e74d288710ace9e1461774.png 1. Dopilnowałam łokci, tym razem były [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2012-11-12 19:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)